Когда ко мне в тренажерный зал приходит новый человек, то я его спрашиваю о стаже тренировок. «Да я дома занимался , для себя». Это очень частый ответ новичков, которые хотят показать себя компетентными, но не смогли добраться до тренажерного зала. Причины могут быть совершенно разными:

  • не денег,
  • нет времени,
  • боязнь показаться неспортивным (слабым. тощим, толстым).

Попробуем разобраться в этом вопросе. Я проработал тренером в зале 20 лет. С моей точки зрения плюсы занятий в тренажерном зале:

  • наличие специального оборудования,
  • квалифицированные инструкторы и тренера,
  • особый настрой на занятие,
  • наличие напарников. которые подстрахуют и помогут в трудный момент,
  • смена обстановки,
  • общение с единомышленниками.

В квартире всего этого нет. Я не буду давать рекомендации по тренировкам в домашних условиях. Дома никогда полноценно не потренироваться. Вы можете поддержать форму, но двигаться вперед не получится. Конечно, бывают и исключения. Воплотить полноценную тренировочную программу на набор мышечной массы или на «просушку» можно только в тренировочном зале Мой совет — идите в тренажерный зал. Пусть он будет без супер оборудования. 30 мин. 2 раза в неделю в зале будут гораздо продуктивнее. чем ежедневные тренировки дома.

Это мое личное мнение и оно может не совпадать с вашим.

Поделиться ссылкой: